Die gemischte Freitagsgruppe besteht aus Mädels und Jungs ab 15 Jahren und Frauen und Männern bis über 50.
Das gemeinsame Ziel ist, etwas für den Körper zu tun. Die gezielten Kraft-/Ausdauerübungen, oft in Form eines Zirkeltrainings, können individuell mehr oder weniger intensiv ausgeübt werden, so dass es für jeden Anspruch passt. Verschiedene ausgebildete Trainer aus einem Trainerpool sorgen dafür, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden.
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