Beckenboden in und nach der Schwangerschaft

Schwangerschaft und Geburt sind eine Herausforderung für den Körper. Im Kurs wird dir der Aufbau des Beckenbodens und seine Funktion nähergebracht, es wird über mögliche Beschwerden und Einschränkungen gesprochen und zusammen an der Lösung von diesen gearbeitet. In der Schwangerschaft wird die der Kurs helfen deinen Körper mit der Zusatzbelastung fit zu halten, dich und dein Baby wahrzunehmen und für eine Geburt zu stärken. Nach der Geburt liegt vor allem die Regeneration den Beckenbodens im Vordergrund sowie Übungen zur Beseitigung der Rektusdiastase. Darüber hinaus werden dir die Übungen helfen Verspannungen zu lösen und eventuell aufgetretene Beschwerden zu beseitigen. Geeignet während der Schwangerschaft und ab 6-8 Wochen nach Entbindung bzw. 8-12 Wochen nach Kaiserschnitt