Sport leistet einen wertvollen Beitrag für die Gesundheit. Sich bewegen macht in Gesellschaft mehr Spaß als alleine. Dementsprechend wächst der Anteil der Deutschen, die in Vereinen trainieren, immer mehr an. So nutzt laut Statistik des Deutschen Olympischen Sportbunds bereits jeder dritte Mann und jede fünfte Frau regelmäßig Sport- und Bewegungsangebote im Verein.
Behutsamer Wiedereinstieg
Wer sich längere Zeit nicht sportlich betätigt hat, ist mehr oder weniger stark »eingerostet«. Deshalb sollten Neu- oder Wiedereinsteiger, egal ob im Sportverein oder auf eigene Faust, behutsam ins Training einsteigen, damit Bewegung keine schmerzhaften Folgen hat.
Locker weitertrainieren
Muskelkater, Zerrungen und Prellungen sind typische Beschwerden, die beim Sport auftreten können. Ungeübte Sportler leiden oft wenige Stunden nach einer Überforderung an schmerzhaftem Muskelkater und Muskelverspannungen. Viele Experten empfehlen, statt Schonhaltung locker weiter zu trainieren. Mit Unterstützung von therapeutischer Tiefenwärme können Betroffene dies leichter tun. djd/cms