Sanfte Pilatesübungen zur Aktivierung und Stabilisierung deiner tiefliegenden Muskelschichten, primär von Beckenboden-, Bauch-, Hüft- und Rückenmuskulatur und zur effektiven Stärkung deiner Körpermitte.
Durch den Einsatz von Redondo-Bällen werden die ganzheitlichen Übungen variiert und weitere wohltuende Entspannungs- und Massageübungen für Schulter, Nacken und Rücken eingebaut mit dem Ziel, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Zudem darfst Du die Chakren – deine Energie- und Bewusstseinszentren – und ihre Funktion kennenlernen. Gemeinsam werden wir diese mit speziellen Yoga-Übungen aktivieren und mit einer Meditation in Fluss bringen. Der Abend wird mit kleinen, gesunden und leckeren Häppchen aus der fideljo-Küche umrahmt. Freue Dich auf einen schönen, lockeren und entspannten Abend unter der Leitung von Tanja und Marie Bauer.
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