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Kurse in den Stuttgarter Hallenbädern
Unter Fitness versteht man im Allgemeinen körperliches und geistiges Wohlbefinden. Risiken von Zivilisationskrankheiten wie Fettleibigkeit und Herzinfarkt können durch ein gezieltes Fitnesstraining verringert werden. Genau das fördern die Bäderbetriebe Stuttgart mit einem attraktiven Angebot von Fitness- und Schwimmkursen.
In fünf Hallenbädern wird eine Auswahl verschiedener Kurse angeboten. Das AquaFit-Gerätetraining ermöglicht z. B. weit mehr als ein herkömmliches Fitnessstudio. Vom Unterwasserfahrrad bis zum Ruderer stehen sieben Powergeräte bereit. Bei allen Aqua-Fitness-Kursen verbessert das Training im Wasser die Ausdauer und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Gezielte Übungsabläufe unterstützen die Skelettmuskulatur, lindern auf gelenkschonende Weise Rückenprobleme, helfen Haltungsschäden vorzubeugen und kurbeln die Fettverbrennung an. Kurse wie Aqua-Jogging, Hydropower, Wirbelsäulengymnastik oder Aqua-Tai-Bo bieten ein wohldosiertes Fitness-Training für Neu- und Wieder-Einsteiger. Außerdem bietet das Hallenbad Heslach ein individuelles Training mit einem Vibrationstrainingsgerät an. Das Gerät trainiert über Schwingungen sämtliche Muskelgruppen, ohne dabei das Herz-Kreislaufsystem zu belasten.
AquaFit-Gerätetraining stärkt das Herz-Kreislauf-System
Selbstverständlich kann man in Stuttgarts Bädern nicht nur seine Fitness trainieren. Für Nichtschwimmer gibt es in sechs Hallenbädern qualifizierte und altersgerechte Anfänger-Schwimmkurse. Der Einstieg in die Kinderkurse ist ab dem fünften Lebensjahr möglich. Für fortgeschrittene Kinder mit Schwimmabzeichen gibt es Ausdauer- und Sicherheitstrainings, bei denen sich die Kinder am Ende angstfrei und sicher im tiefen Wasser bewegen. Erwachsene Schwimm-Anfänger überwinden zunächst durch die behutsame Wassergewöhnung im schultertiefen Wasser ihre Angstgefühle und machen sich gleichzeitig mit den Auftriebkräften des Wassers vertraut. Anschließend eignen sie sich die elementaren Schwimmbewegungen an.
Zahlreiche Angebote für kleine »Wasserratten«
Das Babyschwimmen für Säuglinge ab der siebten Lebenswoche zählt seit Jahren zu den beliebtesten Angeboten in den Stuttgarter Bädern. Der ebenfalls erfolgreiche »Blubber-Club« richtet sich an Zwei- bis Fünfjährige, die dabei die ersten Elemente der Wassergewöhnung erlernen. Beim Schwimmkurs »Aqua-Kids« machen drei- bis fünfjährige Kinder nach erfolgreicher Wassergewöhnung die ersten Schwimmerfahrungen. Ein innovatives Lernkonzept speziell für Kindertageseinrichtungen bieten die Hallenbäder Heslach, Zuffenhausen, das Leo-Vetter-Bad sowie ab Frühjahr 2016 das Hallenbad Sonnenberg. Kreative Bewegungsspiele führen dort Kinder ab vier Jahren an das nasse Element und an das Bewegungsmuster heran und ermöglichen so erste Schwimmerfahrungen ohne Leistungsdruck.
Ausführliche Kursbeschreibungen und Termine gibt es im Internet auf www.stuttgart.de/baeder oder als Broschüre an den jeweiligen Bäderkassen. Ber